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寶寶缺鋅怎么判斷

2019年09月18日 广州母婴网

  锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫等重要的生理过程中起着极其重要的作用,被誉为 生命之花 ,有 智力之源 的美称

  锌是怎么流失的

  夏天气温高,儿童不论是自然出汗还是运动出汗,都会比其他季节高出倍,人体内锌元素会随着汗液大量地排出体外,从而引起锌缺乏;同时,儿童食欲因为炎热而出现明显下降,也会导致锌元素摄入减少

  炎热的天气里,大多数孩子都喜欢吃冰激凌或者凉的食品来降温,各式富含人工色素的零食成为许多孩子的最爱,可这些零食不但加快了孩子锌的流失,更会引起孩子的挑食偏食,从而使锌缺失加剧

  其次是不合理的饮食习惯中国家庭的食物消费以谷类为主,对锌含量丰富的肝脏类和海产品摄入较少再次是不合理的烹饪方法,锌不耐高温,如果多用煎炸等高温烹饪方式炒菜,也会影响锌的摄入此外,如果母亲在孕期锌摄入不足,孩子为早产儿或是人工喂养的婴儿,都容易发生锌缺乏

  如何判断宝宝是否缺锌

  缺锌的症状比较多,也很常见,比如孩子没有食欲,不爱吃饭,经常出现腹泻、感冒等情况,这都是宝宝有 锌 事了

  如果轻度缺锌,建议食补补锌首选贝壳类,鲜滑的扇贝配上爽辣香蒜,几滴香油,几点香葱,不仅是补锌佳品,而且蛋白丰富;猪肝,肝脏类锌含量也很丰富,同时,猪肝中含有大量的维生素A和铁,与菠菜搭配在一起,荤素得当,补锌的同时清肝明目;坚果类亦是补锌佳品,花生核桃还含有丰富的维生素E,除了补锌还可滋养皮肤

  缺锌较为严重的宝宝,可以服用膳食营养素补充剂第一代锌剂以硫酸锌为代表,因为副作用大,现在已基本淘汰第二代锌剂为葡糖糖酸锌、甘草锌等,吸收率有所提高,副作用小,但长期服用会刺激儿童肠道第三代锌剂为蛋白锌,锌结构与人体相同,吸收率高达90%

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