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孕晚期如何飲食能減輕分娩疼痛

2019年09月16日 广州母婴网

  孕晚期,如果孕妈咪营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产所以,这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主孕晚期是胎兒加足馬力,快速成長的階段,此時期胎兒生長迅速,體重增加較快,對能量的需求也達到高峰在这期间的孕妇会出现下肢浮肿现象,有些孕妇在临近分娩时心情忧虑紧张,食欲不佳为了迎接分娩和哺乳,孕晚期妇女的饮食营养较孕中期应有所增加和调整

  从第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成,各个脏器官发育成熟,皮肤逐渐坚韧,皮下脂肪增多若孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食

  饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难需要注意的是,妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征,该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇死亡的重要原因之一

  脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水

  孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入

  孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物

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